Воскресенье , 19 сентября 2021
Главная / Блюда из птицы / Блюда из индейки / Диетические котлеты из индейки

Диетические котлеты из индейки

Диетические котлеты из индейки

Расскажу, как приготовить диетические котлеты из индейки в домашних условиях. Вкусное и сочное мясо индейки — лучший диетический продукт, который в котлетах с зеленью еще лучше раскрывает свой вкус!

Описание приготовления:

Рецепт приготовления диетических котлет из индейки — для тех, кто души не чает в здоровой кухне! Этот простой рецепт диетических котлет из индейки вам понравится, ведь нежный вкус хорошо будет сочетаться с любым гарниром и любым салатом. Единственное: если вы на диете, то эти диетические котлеты подавайте с таким же низкокалорийным гарниром, например — с картошкой "в мундирах" или любой кашей. Будет и вкусно, и полезно!

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Птица / Индейка
Блюдо:
Горячие блюда / Котлеты
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Индейка  — 500 Грамм (грудка)
  • Рис отварной  — 200 Грамм (100 граммов сырого риса сварить, это полстакана)
  • Яйцо  — 1 Штука
  • Лук  — 1 Штука
  • Зелень  — 1 Пучок (я брала в равных пропорциях зеленый лук, петрушку, мяту и базилик)
  • Масло растительное  — 1/4 Стакана
  • Соевый соус  — 1/4 Стакана
  • Специи  — По вкусу

Количество порций: 5-6

Как приготовить «Диетические котлеты из индейки»

Диетические котлеты из индейки
1. Измельчим в мясорубке филе индейки и лук. Добавим сюда отварной рис, яйцо и специи. Сюда же — примерно 3/4 от всей зелени. Перемешаем — и лепим котлетки.

Диетические котлеты из индейки
2. На сковороде прогреваем растительное масло и соевый соус. Затем добавим измельченную морковку, обжарим её. Затем жарим котлеты с двух сторон, добавив оставшуюся зелень.

Диетические котлеты из индейки
3. Вот и все! Подаем котлеты с любимым гарниром, и наслаждаемся вкусным диетическим блюдом!

Понравился рецепт? Сообщите друзьям!

Смотрите также

Утка, запеченная с апельсинами

Утка, запеченная с апельсинами — очень праздничное и торжественное блюдо, которое я обычно готовлю на …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *